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番外–汉尼拔.莱克特先生的作息1（第1页）

　　番外–汉尼拔.莱克特先生的作息1

　　6:起床

　　6:迭好被子，洗漱完毕

　　6:开始晨练（慢跑三十分钟，引体向上三组每组二十个，卷腹三组每组五十个，跳绳三组每组一百个）

　　7:结束晨练，去洗澡

　　7:开始做早饭，并听广播新闻

　　7:开始进食

　　7:进食完毕，洗碗

　　7:慢走消食

　　8:结束听广播新闻，开始看报纸

　　8:收拾东西，离家，驱车前往医院

　　8:到达医院地下车库

　　9:正式开始工作

　　:下班，驱车五分钟前往超市购置当天所需食材等

　　:到家，准备午餐。

　　:开始进食

　　:进食完毕，洗碗，慢走十分钟消食

　　:午睡

　　:起床迭好被子，并打扫家裏的卫生（简单）

　　:离家

　　:抵达医院地下车库

　　:上班

　　:下班，驱车去锻炼

　　:开始在拳击馆游泳馆击剑馆健身房锻炼，交替进行

　　:结束锻炼，回家

　　:到家，准备晚餐

　　:进食

　　:进食完毕，洗碗，消食

　　:理财（投资，股票等）

　　:听交响乐，看书（心理学、医学、烹饪技巧、艺术鉴赏、自然科学……包罗万象）

　　:去洗澡

　　:上床，刷手机

　　:入睡

　　:如果有优质的食材（人），拔叔会不记作息表把他捕到手的。

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