
、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量。一般来说,成年人一天应喝两袋,至少要喝二百五十毫升左右,即一袋牛奶。经济条件许可最好三袋以上,但最好不宜超过一千毫升。简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。 作为人们日常家庭的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要註意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于蛋白质的全面吸收和利用。所以我们是不宜空腹喝牛奶的。最好早中晚各一杯,饭后就更棒了。 喝进肚子裏的牛奶会形成一个保护层,保护人类脆弱的胃,不被酒精或者别的东西腐蚀,所以想要戒酒什么的以奶代酒就是最好的选择。 “所以还是把这杯喝下去比较好哦。”我将半热...
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