吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。”　　苏长青在床上盘膝而坐，按照《吐纳术》上记载的呼吸吐纳之术，开始呼吸、吐纳。　　呼……吸……　　苏长青先将肺中的气尽数呼出，直到有一股窒息感袭来，他才是不紧不慢的吸入新鲜的空气，到腹部微微臌胀，他便又以腹式呼吸将肺部的气再次排出，如此反复。　　修行一个周天下来，苏长青竟是感觉浑身都有一种疲惫感，就像是剧烈运动过一样！　　“这吐纳术易学难精，但也的确是一门由浅入深的内功心法，我每天坚持修习几个周天，必然是能有收获的！接下来获得的能量点，就全部用来加根骨，希望能让吐纳术的...

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